Qu’est-ce que l'EMDR?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode de psychothérapie créée en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro. C’est une approche thérapeutique validée scientifiquement et utilisée notamment dans les troubles liés aux événements traumatiques.

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La capacité naturelle de votre esprit à guérir

Tout comme votre corps sait cicatriser tout seul après une coupure, votre esprit possède une capacité innée à guérir ses blessures psychologiques.

Dans la vie, nous traversons tous des moments difficiles ou stressants. La plupart du temps, notre cerveau réussit à « digérer » ces événements tout seul, avec le temps.

    - Comment sait-on qu'un souvenir est digéré ?

Tout simplement parce que lorsque nous y repensons, nous ne ressentons plus de douleur, plus de tensions dans le corps, et nos pensées sont apaisées. Le souvenir fait partie du passé.

    - Que se passe-t-il lors d'un traumatisme ?

Parfois, le choc émotionnel est trop violent. Le système de digestion du cerveau est alors débordé et se bloque. L’événement n'est pas traité : il reste « coincé » dans le cerveau avec les émotions, les images et les sensations douloureuses du moment présent. C’est ce qui explique que des mois ou des années plus tard, une odeur, un bruit ou une situation similaire peuvent réactiver la même souffrance ou la même panique qu’au premier jour.

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Comment l'EMDR vous aide à avancer ?

L'EMDR utilise des stimulations sensorielles alternées (droite-gauche). Le plus souvent, il s'agit de suivre les doigts du thérapeute avec les yeux, mais cela peut aussi être des petits tapotements sur les cuisses ou des stimulations auditives.

Ce mouvement de va-vient débloque le mécanisme de traitement du cerveau.

Concrètement, l'EMDR permet de :

• Débloquer l'information figée.

• Retraiter le souvenir pour lui enlever sa charge douloureuse.

• Apporter un soulagement émotionnel rapide et durable.

Le but ? Le souvenir ne disparaît pas, mais il cesse de faire mal. Vous retrouvez un état de mieux-être et reprenez le contrôle de votre vie.